Witam...cwiczylem caly czas planem SPLIT partia raz w tygodniu i juz dosyc dlugo nim cwiczylem i przyszla pora na zmiane planu na cos innego ...myslalem troche na temat planow partia 2xweek bo mysle ze nie ma sensu schodzic na cos mniej angazujacego...i lepszym rozwiacaniem bedzie przejsc na plan np P&P 4xtyg czy inny plan partia raz w tygodniu [...]
[...] powinny pomoc. Troche mniej Kcl niz zamierzone ze wzgledu na ... nieplanowanego cheat daya ktory skonczyl sie obzarciem tylu udek ile bylo mozliwe dnia wczesniejszego.Tak dlugo trzymalem kcl jak trzeba ze w koncu sie nalezy. Zwlaszcza na urodzinach. Zastanawiam sie co moze pomoc przy podbiciu kcl i jednoczesnym utrzymaniu stalych makrosow w [...]
tu tez o 5 jeszcze ciemno a o 22 juz ciemno teraz to chyba normlane Ale nie jest zle chyba ze pora mgieł, na szczeście tu nie trwa dlugo, za to od Zurichem cała zime potrafila stac mgła, ponuro non stop a starczy wyjechac 50km dalej i wyzej i pelne slonce..
[...] w domku ,,dwoni telefon..pani doktor zaniepokojaona raz jeszcze przeanalizowala probke i ....mam infekcje ukladu moczowego antybiotyki jakies take na trzy dni... ten przy dlugo wstep po to zeby powiedziec ze 1. przestaly mnie bolec po tym antybiotyku kolana 2. no niby nerka czy ptzewod tez mniej boli .... a teraz musze poszukac zwiazku [...]
[...] zwany |-) a mp3 w wodzie jakos nie czuje .....wlasnie ta cisza w wodzie mnie pociaga......monotonia ruchu...sciana, nawrot i znow 25 m....sam na sam z myslami ...moge tak dlugo :-) ale niestety ..z basenu wczoraj nic nie wyszlo ...bol mi nie pozwolil ...dzisaj tez nie wiem czy uda mi sie cos powalczyc... ale pociesza mnie fakt , kolejnego dnia [...]
o chanulka .. fajnie cie widziec ....:-)....wracasz?? a ja sie regeneruje na maxa8-)/-)_ ....pije wino pierwszy raz od nie wiem kiedy ......no bo znowu nie bede mogla za dwa dni |-) no i opieprzam sie jak cholera .....ale juz nie dlugo...
Przerwa dopadła mnie znienacka - i treningowa i dietetyczna, ale powoli chciałabym wrócić do swojego rytmu. W pewnych momentach uporządkowanie spraw prywatnych, zawodowych i innych jest niezbędne. Przy okazji zarejestrowałam kilka spostrzeżeń, którymi chciałabym się podzielić i z Wami i z samą sobą przeglądając archiwalne wpisy w przyszłości. Otóż [...]
Gusio wygra obojętnie czy z Evansem czy American Gangsterem których lubię. Jeśli Jones ma ambicje na HW to po jego odejściu na tron wchodzi Alex i długo go nie opuści. Jeśli popracuje nad kopnięciami i kondycją bo miałem wrażenie, że brakowało mu paliwa na 4,5 rundę a może to tempo na to się złożyło...to będzie super Zmieniony przez - MoonDancer w [...]
WTOREK 02.12.2014 Wreszcie dotarłem do dzisiaj. Wstałem, poszła długa mocna panienka. Spóźniony na zajęcia na pewno będę. Zebrałem się szybko, na przystanek (dobrze, że jedzenie czekało w pojemniku), ale autobus nie przyjeżdża, długo to trwa. Byłem spóźniony z 25 minut na zajęcia na których się rysuje, to nie poszedłem. I niepotrzebnie rysowałem [...]
cześć! Na początek powiem, że również zmagam sie z kontuzjami pleców i trenuje MMA, więc postaram sie coś podpowiedzieć z doświadczenia. Potraktuj to jako rady starszej koleżanki :-)) Po pierwsze, byłaś u fizjoterapeuty z tymi plecami? Konsultowałaś z nim treningi? Nie zaczynaj ćwiczyć na własną rękę, bo to prosta droga do odnowienia kontuzji. Po [...]
macie tu fote, troche barku a reszta skryta, moze cos jeszcze nei dlugo ujawnie moze widzicie jakies efekty? szymon - wiem ze gowno straszne jem ale caly dien dzis jest jakis do dupy ludzie to chvje nie daja napiwkow... naprawde, pracuje tam od 3 miesiecy i na razie dostalem tylko 2 napiwki bpl - wiedzialem ze ktos to napisze ale zeby ty [...]
A wiecie jak to jest jak się długo nie pije to wtedy po jednym kieliszku się czuję nieśmiertelność . Przynajmniej ja tak mam ;p a później cierpię :d, chociaż jakbym byłam na urlopie parę dni w lesie i trochę przez te parę dni wypiłyśmy to chodziłam jak nowonarodzona ale tam chyba dobry klimat bo tu wypije 1-2piwa i rano mam ochotę umrzeć
W sumie to nie długo xd znamy się 8mies w sumie już prawie 9 a razem jesteśmy chyba od kwietnia . Ciężko określić w sumie bo wszystko to się tak samo potoczyło a wiadomo że na odległość przy naszych pracach , starego zawodach to słabo tak ciągle żyć i dojeżdżać
W sumie to nie długo xd znamy się 8mies w sumie już prawie 9 a razem jesteśmy chyba od kwietnia . Ciężko określić w sumie bo wszystko to się tak samo potoczyło a wiadomo że na odległość przy naszych pracach , starego zawodach to słabo tak ciągle żyć i dojeżdżać to faktycznie krótki staż, ale te pierwsze 2-3 lata to w sumie docieranie się; jak [...]
Dzięki za posprzątanie coś mi net zniknął i dodało parę razy :) co do liczenia wszystkiego to nie jestem w stanie tak się trzymać diety i strasznie irytuje mnie wpisywanie wszystkiego do programu .trwa to za długo a tutaj jest prościej bo bazuje na określonych produktach .No chyba że mam ochotę zjeść cos innego w danym posiłku to wtedy sobie liczę [...]
[...] musi być bo same zawzięte zawodniczki tutaj są. Moze jakoś tak, dla odmiany - siłę łapek poćwiczymy przed wszystkimi pozycjami odwróconymi? Marta - Ty chciałaś na rękach stać, prawda? /SFD/2020/11/6/7d5f2cb8769a45a382c755822ad4c4ad.jpg Chciałam ale myślałam o szpagacie bo jest jeszcze większym dla mnie wyzwaniem ale takim dlugo terminowym :D
Na pewno jest wszystko ok i serduszko mocno bije :-)) A co to za infekcja? Tego to nie wiem . bo nie zrobił mi wymazu ale wiekszosc infekcji w ciąży to jakieś drożdżaki itp . Więc generalnie mam antybiotyk w czopkach i maść . Pewnie jak nie przejdzie to będzie trzeba zrobić jakis wymaz bo dawanie antybiotyków tak o nie ma sensu . Ale póki co [...]
Zanim człowiek poodkrztusza to co mu się w czasie choroby nazbierało to trwa. Kaszel od razu nigdy nie przechodzi. Niestety . Ja też choruje na przewlekłe obtruacyjne zapalnie oskrzeli więc u mnie to przez to trwa dłużej . A od kiedy nie palę to nie biorę leków rozszerzających oskrzela bo już mi tak ten kaszel mocno nie dokucza to niestety tak [...]
Pomoc w zmianie planu...P&P
